Ich werde oft in der Therapie gefragt, welche Therapiemittel sinnvoll sind, um sie zu Hause anzuwenden.
Es gibt Produkte die ich immer wieder empfehle, da ich sie entweder selber zur Therapie am Patienten verwende,
oder sie sogar selbst für den Eigenbedarf regelmäßig nutze. Hier ist eine Zusammenfassung dieser Produkte mit einem Link auf die passende Amazon Seite. Wenn sie einen der Links verwenden und innerhalb von 24 Stunden einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass für sie Mehrkosten entstehen. Dankeschön dafür.
Verschiedene Grunderkrankungen können ein Grund sein, warum sie vielleicht eine bestimmte Therapie nicht anwenden sollten. Wenn sie sich nicht sicher sind, halten sie bitte Rücksprache mit einem Arzt oder Physiotherapeuten. Ich kann keine Haftung für Schäden bei Anwendung übernehmen.

Das erste Produkt, das ich selber mehrere Male pro Woche verwende, ist ein Schröpfset. Dieses ist absolut einfach in der Anwendung. Viele meiner Patienten sind anfangs zögerlich, aber nach kurzer Erklärung oder selbständigen Ausprobieren ist die Verwendung kinderleicht.
Anwendungsgebiete:
Zur Behandlung von älteren Narben (nach komplettem Wundschluss und abfallen der Krusten) wenn diese mit dem unterliegenden Gewebe verklebt sind.
Zum Lösen von Verklebungen im Bindegewebe, die besonders oft über verspannter Muskulatur zu finden sind.
Zum sensorischen Reizen bei Körperarealen mit verminderter Sensibilität.

Passend zum Schröpfset gibt es ein Gerät, das sich in der Therapie super verwenden lässt, obwohl es nicht für diesen Zweck gedacht ist. Im Link finden sie eine Giftpumpe wie man sie für Insektenstiche verwenden kann. Diese erzeugt auf einem kleinen Areal einen Unterdruck und zeiht damit am Gewebe. Besonders für Narben im Finger und Handbereich ist die Giftpumpe sehr effektiv, da sich hier oft Narben nur sehr schwierig manuell behandeln lassen.

Der nächste kleine Helfer für zu Hause oder auch Unterwegs ist "The Knobble2"
Um Verspannungspunkte in der Muskulatur erfolgreich zu behandeln, benötigt es Druck. Das kann sehr anstrengend sein oder man kann selbst gar nicht genug Druck aufbringen. Hilfe kommt mit dem Knobble. Dieser liegt gut in der Hand, rutscht nicht, da der Rand gummiert ist und die übrigen Plastikteile sind glatt und können auch mit Druck über das Gewebe gezogen werden.

Das nächste Produkt  ist eine Faszienrolle zur Selbstbehandlung.
Ich rate beim Kauf einer Faszienrolle immer zu einem Produkt mit einer Rille
in der Mitte der Rolle. Diese Ausnehmung dient beim Verwenden der Rolle
an der Brustwirbelsäule der Schonung der Dornfortsätze. Von einer Benutzung
in der Lendenwirbelsäule, besonders in Rückenlage mit vollem Körpergewicht
rate ich ab. Faszienrollen sind ihrem Zweck entsprechend sehr hart und eine
Verwendung erfordert möglicherweise einiges an Selbstüberwindung.

Da wo eine Rolle zu breit ist, kommt man nur mit dem Knobble oder einem
Faszienball in die Tiefe. Behandlungen am Gesäß oder am Schulterblatt,
wie ich es oftmals Patienten instruiere, lassen sich ganz einfach zu Hause,
im Büro und sogar auf Reisen realisieren. Dieses Set hat den Vorteil der
unterschiedlichen Festigkeit der Bälle. Patienten mit sehr festem oder sehr
lockerem Gewebe können damit den passenden Ball für die passende Stelle
leicht finden.

Die absolut preisgünstige Alternative, die viele meiner Patienten sowieso zu
Hause haben, ist der gute, alte Tennisball. Zwar ohne Noppen, in der Festigkeit
nicht wählbar aber dafür so günstig wie kein anderes Produkt. Wenn die
Probleme wieder gut sind, dann kann man damit auch noch Sport machen.

Massagepistolen sind erst seit kurzem populär geworden. Durch neue Akkutechnologie und ausgefeilte Mechanik halten Massagepistolen lange andauernd hohe Belastungen aus. Zur Selbstbehandlung oder in der Familie eine echte Hilfe. Oft können die Partner meiner Patienten nicht fest genug drücken um zu Hause die Problemstellen zu behandeln. Die Massagepistole schlägt rhythmisch in wählbare Frequenz auf die Muskulatur und erzeugt damit eine gut spürbare Massage. Ich verwende den Vorgänger der Massagepistole für die Selbsttherapie sehr gerne nach einem langen Arbeitstag für meine Füße und Hände.